必一运动体育實驗過程中難免會發生意外，當意外發生時⇢☝🏻，需要冷靜處理，按照規程來處理意外，減少更大的損傷🧜🏻‍♂️。常見的意外情況處理方法如下：

1、擦傷即皮膚的表皮擦傷✨。如果擦傷部位較淺👨🏿‍🦳，只需塗紅藥水即可;如果擦傷創面較臟或有滲血時👨🏻‍✈️，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。

2☠️、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾🦸🏿‍♀️↪️，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

3🙋🏻‍♀️、挫傷由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀、消腫止痛的中草藥👲，加理療👻。

4、扭傷由於關節部位突然過猛扭轉👨‍🦰，造成附在關節外面的韌帶撕裂所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部。急性腰扭傷讓患者仰臥在墊得較厚的木床上🔥，腰下墊一個枕頭⚄🐃，先冷敷後熱敷。關節扭傷踝關節、膝關節💆🏻、腕關節扭傷時👨‍👨‍👧，將扭傷部位墊高，先冷敷2~3 天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛🚮，可參照“肌肉拉傷”的處理👩🏼‍🔬🧙🏼‍♂️。

5🏄🏽‍♀️、脫臼即關節脫位🧑‍🔧🧙🏻‍♂️。一旦發生脫臼，應囑患者保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定後送醫院治療🧑🏼‍⚕️。

6🤜、骨折常見骨折分為兩種🚴🏽‍♀️✡️，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通🤸⏬，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通🥿🧚‍♀️，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎🧎🏻‍♀️，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後🧚🏿‍♂️，找木板😊、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。懷疑脊柱有骨折者👳🏻‍♀️，需早臥在門板或擔架上，軀幹四周用衣服、被單等墊好🧑‍🍼，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱🏟。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部🂠，不使其在運輸途中發生晃動🧑🏼‍🌾，再用平木板固定送醫院處理😈。

只要掌握了以上知識，在運動中認真防護，就可以盡可能地避免運動損傷的發生🧙🏼‍♀️，並能在損傷後得到及時⚖️、有效的治療，減少並發症與後遺症🍰。

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